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Fitness

Un cours en musique basé sur les mouvements de boxe et d'arts martiaux.

Les coups de poings, de pieds contre des adversaires imaginaires sont appris lentement puis enchainés rapidement sur la musique afin de faire monter le cardio.

Accessible à tous et très complet.

On se défoule un max tout en brûlant énormément de calories.


Un cours en musique accessible à tous pour renforcer et tonifier l'ensemble du corps à l'aide de petit matériel, haltères ou lests.

Cuisses, dos, poitrine, bras, fessiers, abdos, cardio...

On travaille tout dans la bonne humeur !


Un cours dynamique cardio et renfo, tout en profitant des bienfaits du travail dans l’eau :

drainage, perte de poids et bien-être.


Un cours pour améliorer son endurance, sa coordination, brûler des calories tout en s'amusant à exécuter des pas simpes sur la marche (step).

L'équivalent d'un bon footing mais en s'amusant !


Le cours cardio où on transpire sans se faire mal !

Suivez un parcours de vélo indoor motivant, gérez vous-même la difficulté.

Brulez un maximum de calories tout en préservant vos articulations.

Le bike est notre parcours le plus suivi car il séduit hommes, femmes, jeunes et moins jeunes.

Le cardio à l'état pur !


Le HIIT (High Intensity Interval Training) est un cours cardio-training basé sur des efforts brefs et explosifs entrecoupés de récupérations rapides.

Ce système d'entrainement, qui comprend des méthodes, comme le "30/30" ou le "Tabata", permet un maximum d'efficacité sur la combustion des graisses grâce à l'effet "retard" sur la condition physique.

C'est aussi un entrainement complet au poids de corps ou avec petit matériel où tous les muscles sont sollicités.

Avertissement : Cours déconseillé pour une reprise du sport ou en cas de douleurs articulaires.


Le Fit Power est un cours de renforcement musculaire en musique.

On y utilise des poids et des élastiques.

Les séries sont plus intenses mais moins longues qu'en Body Sculpt afin d'améliorer la force en priorité.

La particularité du cours est qu'on travaille des chaines musculaires plutôt qu'un muscle seul afin d'être préparé aux efforts du quotidien.

Accessible à tous car les poids sont adaptés à chacun.


Ce cours est très accessible même lorsque l'on n'a pas fait de sport depuis longtemps.

On y enchaine les séries de renforcement musculaire debout ou au sol, ciblés sur le bas du corps et les abdominaux, mais aussi les muscles profonds du dos et de l'abdomen.


Apprenez à manier le KETTLEBELL, un outil très efficace pour renforcer tout son corps et affronter les mouvements du quotidien.

Développez vos qualités physiques de force, endurance, équilibre etc qui vous seront utiles dans vos sports préférés ou dans la vie de tous les jours.

Cours déconseillé pour une reprise du sport ou en cas de douleurs articulaires.


L’énergie de la Boxe, les bienfaits du Pilates, la motivation de la danse !

Tout ceci est réuni dans un cours facile, accessible et très fun.

Idéal pour reprendre et entretenir son cardio, se défouler, se renforcer et passer un super moment.