LES MILLS BODYPUMP est un cours collectif de renforcement musculaire général avec barre et poids, mais aussi au poids du corps grâce à des options proposées selon le profil du pratiquant. C’est un entraînement pour tout le corps, en séries longues avec des charges légères à moyennes, pour développer l’endurance musculaire, sculpter vos muscles, renforcer vos abdos, améliorer votre posture, votre densité osseuse et booster votre métabolisme !
Un cours en musique accessible à tous pour renforcer et tonifier l'ensemble du corps à l'aide de petit matériel, haltères ou lests.
Cuisses, dos, poitrine, bras, fessiers, abdos, cardio...
On travaille tout dans la bonne humeur !
BODYCOMBAT est un entraînement inspiré des arts martiaux, très énergique et totalement sans contact. Donnez des coups de poing et coups de pieds pour vous remettre en forme et brûlez jusqu’à 570 calories par cours (selon votre profil). Aucune expérience n’est nécessaire, cet entraînement s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux habitués. Apprenez des mouvements de karaté, de taekwondo, de boxe, de muay thaï, de capoeira et de kung fu. Amusez-vous, apportez votre meilleure attitude de combattant et laissez vos inhibitions à la porte
d’entrée du club.
La musique du BODYCOMBAT est énergisante et très motivante. Elle vous guide tout au long de la séance. Un entraînement qui vous fait repousser vos limites sans aucun doute.
On bouge en musique en apprenant une chorégraphie simple de pas aérobic sans s'arrêter.
Cardio et plaisir surtout!
L’énergie de la Boxe, les bienfaits du Pilates, la motivation de la danse !
Tout ceci est réuni dans un cours énergique, accessible et très fun. Idéal pour reprendre et entretenir son cardio, se défouler, se renforcer et passer un super moment.
Un cours pour améliorer son endurance, sa coordination, brûler des calories tout en s'amusant à exécuter des pas simples sur la marche (step).
L'équivalent d'un bon footing mais en s'amusant !
Un cours intense de préparation physique avec et sans matériel.
Développez vos qualités physiques de force, endurance, équilibre etc qui vous seront utiles dans vos sports préférés ou dans la vie de tous les jours.
Cours déconseillé pour une reprise du sport ou en cas de douleurs articulaires.
La ZUMBA est un cours de fitness basée sur des chorégraphies simplifiée de danses latinos ou rythmées.
On bouge, on gagne en endurance, on se défoule et surtout on s'amuse car le cours suit parfaitement la musique entrainante.
Ce cours est très accessible même lorsque l'on n'a pas fait de sport depuis longtemps.
On y enchaine les séries de renforcement musculaire debout ou au sol, ciblés sur le bas du corps et les abdominaux, mais aussi les muscles profonds du dos et de l'abdomen.
