Un cours en musique basé sur les mouvements de boxe et d'arts martiaux.
Les coups de poings, de pieds contre des adversaires imaginaires sont appris lentement puis enchainés rapidement sur la musique afin de faire monter le cardio.
Accessible à tous et très complet.
On se défoule un max tout en brûlant énormément de calories.
Un cours en musique accessible à tous pour renforcer et tonifier l'ensemble du corps à l'aide de petit matériel, haltères ou lests.
Cuisses, dos, poitrine, bras, fessiers, abdos, cardio...
On travaille tout dans la bonne humeur !
Un cours dynamique cardio et renfo, tout en profitant des bienfaits du travail dans l’eau :
drainage, perte de poids et bien-être.
Un cours pour améliorer son endurance, sa coordination, brûler des calories tout en s'amusant à exécuter des pas simples sur la marche (step).
L'équivalent d'un bon footing mais en s'amusant !
On bouge en musique en apprenant une chorégraphie simple de pas aérobic sans s'arrêter.
Cardio et plaisir surtout!
L’énergie de la Boxe, les bienfaits du Pilates, la motivation de la danse !
Tout ceci est réuni dans un cours énergique, accessible et très fun. Idéal pour reprendre et entretenir son cardio, se défouler, se renforcer et passer un super moment.
Le Fit Power est un cours de renforcement musculaire en musique.
On y utilise des poids et des barres.
Les séries sont plus intenses mais moins longues qu'en Body Sculpt afin d'améliorer la force en priorité.
La particularité du cours est qu'on travaille des chaines musculaires plutôt qu'un muscle seul afin d'être préparé aux efforts du quotidien.
Accessible à tous car les poids sont adaptés à chacun.
Ce cours est très accessible même lorsque l'on n'a pas fait de sport depuis longtemps.
On y enchaine les séries de renforcement musculaire debout ou au sol, ciblés sur le bas du corps et les abdominaux, mais aussi les muscles profonds du dos et de l'abdomen.
Un cours intense de préparation physique avec et sans matériel.
Développez vos qualités physiques de force, endurance, équilibre etc qui vous seront utiles dans vos sports préférés ou dans la vie de tous les jours.
Cours déconseillé pour une reprise du sport ou en cas de douleurs articulaires.
La ZUMBA est un cours de fitness basée sur des chorégraphies simplifiée de danses latinos ou rythmées.
On bouge, on gagne en endurance, on se défoule et surtout on s'amuse car le cours suit parfaitement la musique entrainante.
